Яндекс.Метрика Занимаемся дома [Гидроизоляция в доме]

Занимаемся дома

Август 25, 2018

Многие представители мужского пола недовольны своей физической формой, и у них частенько возникает желание «подкачаться». Сделать это они хотят дома. Но как показывает практика, желание так и остаётся желанием. И таких случаев большинство. Как это бывает? А обычно так, у вас есть желание, вы начинаете заниматься и тут телефонный звонок, поговорили по телефону, далее перекусили и забыли что занимаетесь. Если же вы реально хотите результатов от занятий дома, то всегда мысленно представляете цель, которую хотите достичь. Кстати, Terracore предлагает качественное оборудование для воркаута. После всех упражнений, примите душ, поешьте. И после главная мысль большинства «хорошо что позанимался». Удачи Только ешьте не сразу. Узнайте, сколько времени нужно подождать.

Чтобы получиться хоть какой-то результат, вам надо будет попотеть и преодолеть свою лень.

Уверен что многие слышали историю о тренировках древнегреческих олимпийцев, они просто ежедневно поднимали телёнка. Телёнок рос и соответственно росла нагрузка. Это и есть принцип увеличения силы и мышечной массы, всё просто как дважды два.

Нет, конечно, не стоит заводить в качестве домашнего животного телёнка, вам просто надо выполнять упражнения, которые мы рассмотрим. Как говорили «работа над собой, есть практика, и никакая умная болтовня не заменит 5 минут этой практики ».

Вот собственно упражнения для занятий дома:

1. Подтягивание на турнике

Надеюсь, знаете, как подтягиваться, если нет, то спросите у ближнего своего. Постепенно вам станет легко подтягиваться, тогда берём рюкзак сына или свой кладём туда пару толстых книг и подтягиваемся. Подтягиваемся каждый день и меняем хват.

2. Отжимания

Уверен, знаете как, принцип тот же, я насчёт рюкзака.

3. Приседания

Прежде чем начать приседать, берём наш универсальный рюкзак в руки перед собой, и начинаем.

4. Пресс

Тут тоже всё просто.

Заключение

После всех упражнений, примите душ, поешьте. И после главная мысль большинства «хорошо что позанимался». Удачи

Рассказать о статье